4月13日
体力テスト
エアロバイク、握力/背筋力/垂直跳び/反復横跳びetc.

日常的な睡眠不足、不健康な食生活、さらに三十路間近で、このままじゃあ体力衰えまくり、とちょっと危機感を覚えている今日この頃、 会社内で結構、駅の反対側の港区スポーツセンターに通っている人がいることが判明。 港区勤務者、400円です。仕事柄、スポーツクラブなんかにきちんと通えるわけがないので仕事の合間にちょっと行けるならこれはお得、とここのトレセンに通ってみようと思い立った。

まず、トレーニングのメニューを作ってもらうために「体力テスト」を受けることになる。 こういうことをするのは高校生いらいかなあ。 身長、体重を量り(やばっ・・・○キロも太ってる)自転車漕ぎや、握力、背筋力、 反復横とびや、垂直とび、前屈などなつかしいメニューを一通り。

自転車漕ぎでは体力レベル7中6の判定。6なんてめったに出ないんですよー持久力ありますね、のことばに気をよくするものの握力、柔軟性はまったく平均以下。 反復横とびや垂直とびは結構いけるらしい。結果、体力年齢20〜24歳。まあ、良い方か。 トレーナーのお姉さん(ポイント、ここは女性のトレーナーばっかりです)は私と同い年だそうで、 「25超えるとほんと体力落ちますよね・・・」とおたがいしみじみ。

このテストの結果をふまえてトレーナーのお姉さんにジムマシンを使ったメニューを作ってもらう。 マシンを使うにも正しいフォームが必要らしい。間違った使い方だとちがうとこの筋肉がついてしまう。 このへん、センスのない私はこれでいいのかなあ?とおそるおそるマシンにまたがってみるが色々注意される。 そんなことをしているうちに6時半に始まった講習が、あっという間に8時過ぎ。 やば、会社のホワイトボードに「外出8時戻り」とか書いてきたじゃん・・・そう、直帰は出来ません。 トレセン行ってもちゃんと帰って仕事する。これに耐えなきゃ体力付かないぞ。

といっても目標週1通いなので気休めにしかならないかもしれないけど・・・ なにもしないよりはマシ。ってことでしばらく続けようと思います。



区民施設にししゃあ結構立派です。

やっぱ金曜日は空いている。金曜のサラリーマンは飲みor家族サービスなのか。